Online Yoga Kurse

Manchmal fehlt es einfach an Zeit oder Möglichkeit den Yogaunterricht  zu besuchen. Egal ob zu Hause oder unterwegs. Yogastunden mit Tanja gibt es jetzt auch bei Airyoga im Online Yoga Studio. So kannst Du bequem und flexibel per Video üben und Deine eigene Yogapraxis unterstützen.

Dauer: 75 min

Level: All Levels

Das komplette 75 minütige Video mit Tanja finden Sie hier

In dieser Yin Yoga Klasse, die für Yogis aller Levels geeignet ist, wird Tanja den Fokus auf die Hüften, den unteren Rücken und die Wirbelsäule legen. Yin Yoga ist ein sehr ruhiger und meditativer Yogastil und eine ideale Ergänzung zu vielen aktiven und modernen Yogaformen.

Dauer: 54 min

Level: All Levels

Das komplette 54 minütige Video mit Tanja finden Sie hier

Der Fokus dieser Yoga Klasse liegt auf Rücken und Wirbelsäule. Im Yang Yoga werden durch aktive Asanas und achtsame Bewegungs-

abläufe körperliche Kraft und Flexibilität trainiert, im Yin Yoga werden die Positionen passiv und lange gehalten um in die tiefer gelegenen Körperschichten vorzudringen. Die Yin Yang Sequenz ist somit eine wunderbare Kombination um sanft in die eigene Mitte zu finden.

Das komplette 57 minütige Video mit Tanja finden Sie hier

In dieser Yin Yoga Detox Klasse wird der Funktionskreislauf von Leber und Gallenblase angesprochen, ebenso wird das Nieren-Chi aktiviert und der Blasenmeridian. Mit speziellen Atemübungen in den Yin Haltung und bewusster Achtsamkeit versuchen wir dem Körper 
zuzuhören und entdecken was er wirklich braucht. Nun haben wir die Möglichkeit tiefer liegende Blockaden zu lösen. Emotionen wie evtl. Wut und Ärger (die zum Element Holz zählen) zu betrachten und zu transformieren, sowie auftauchende Empfindungen bewusst wahrzunehmen.

In Zusammenarbeit mit dem Online-Yogastudio YogaEasy sind diese tollen Yoga-Videos entstanden:

Dauer: 5 min

Level: All Levels 

Das komplette 5 minütige Video mit Tanja finden Sie hier

Tanja Seehofer ist Expertin im Yin Yoga und zeigt dir in diesem Tutorial die Asana Anahatasana (öffnende Herzstellung) im Yin-Stil. Du öffnest deinen Brustraum und erreichst die Meridiane des Oberkörpers. Tanja zeigt dir, je nach körperlichem Befinden, unterschiedliche Varianten. Viel Spaß beim Finden deiner Wohlfühlhaltung

Dauer: 32 min

Level: All Levels 

Das komplette 32 minütige Video mit Tanja finden Sie hier

Die Sequenz setzt den Fokus auf Herzöffnung und die Aktivierung der Meridiane für Herz (Liebe und Bewusstsein), Dünndarm (Erkenntnis und Vielfalt), Lunge (Freiheit und Weite) und Dickdarm (Loslassen und Abschiednehmen). Dein Schulter- und Nackenbereich wird sich nach dieser Yoga-Sequenz viel entspannter anfühlen. Die Musik, die in der Heilfrequenz 432 Hz gespielt wird, unterstützt dich beim Loslassen und bei der liebevollen Reise in dein Inneres – du begegnest dir selbst.

Dauer: 30 min

Level: All Levels 

Das komplette 30 minütige Video mit Tanja finden Sie hier

Tanja Seehofer führt dich durch eine entspannende und hüftöffnende Yin-Yoga-Sequenz. Die Sequenz bewirkt mehr Flexibilität der Hüfte – was in enger Verbindung mit emotionaler Freiheit steht. Zusätzlich aktivierst du beim Üben die Meridiane der Leber (Vision und Kreativität), Milz (Geborgenheit und Mitgefühl) und Niere (Ruhe und innere Kraft). Das kann dabei helfen, Energieblockaden vorzubeugen oder sie zu beseitigen. Die Asanas stärken und entspannen deinen unteren Rücken und dehnen die Vorderseite der Oberschenkel.

Dauer: 28 min

Level: All Levels 

Das komplette 28 minütige Video mit Tanja finden Sie hier

In dieser Yoga-Sequenz mit Tanja Seehofer geht es um das Still Sein, um mühelose Ruhe und Entspannung. Diese Yin Yoga Stunde verbindet uns mit dem Element Wasser und den dazugehörigen Meridianen Niere und Blase. Zieh' dich zurück in dein innerstes Zuhause.

Dauer: 32 min

Level: All Levels 

Das komplette 32 minütige Video mit Tanja finden Sie hier

Die Sequenz dehnt vorwiegend die Hüftmuskulatur - du lernst durch achtsames, sanftes Dehnen das Becken zu öffnen und loszulassen. Die Energie der Stunde lädt ein zur Achtsamkeit, mit Offenheit, ganz ohne Widerstand in Akzeptanz gegenüber dem, was gerade ist. So kann sich der Zustand des Verstehens, des Loslassens, der Freude und des Mitgefühls entwickeln. 

Dauer: 35 min

Level: All Levels 

Das komplette 35 minütige Video mit Tanja finden Sie hier

Diese Yin Yoga-Sequenz ist eine kurze Reise in dein Bewusstsein.  Hüftöffnende und drehende Übungen im Liegen sind zentraler Bestandteil dieser Yogasequenz. Sie lösen Blockaden, Gefühle und Altlasten – gleichzeitig dehen und öffnen sie und zentrieren dich.

Dauer: 38 min

Level: All Levels 

Das komplette 38 minütige Video mit Tanja finden Sie hier

In dieser Yin Yoga Sequenz tauchst du ein in die Energie des Herzens. Du hast durch herzöffnende Übungen die Möglichkeit der Liebe in deinem Herzen zu begegnen. Lasse dich dabei von Tanjas sanfter Stimme treiben in einem Raum ohne Zeit und komme so dem natürlichen Ruhe-Zustand der Seele näher.